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如何快速戒掉手机瘾和游戏瘾,有什么方法

好像在某一个时刻,我们所有人每天做的事情就是不断的看手机和玩游戏。乘坐公共交通的时候,大部分人看手机。无所事事的时候,宁愿宅在家里打游戏也不想出门呼吸新鲜空气,或许早就成为了一类人的“正常生活”。很显然,这是非常不正常的,但想要加以改正,还需要使用正确的方法才行。

如何快速戒掉手机瘾和游戏瘾,有什么方法

对玩手机有瘾,如何才能够戒掉?

首先,只是单纯的喜欢用手机刷视频或者看小说的话,解决起来相对来说会轻松很多。建议各位想要做出改变的人,第一件事就是去保证一个正常的作息,每天早睡早起。尤其是在早起之后,早餐也必须要吃得饱饱的。多摄入一些蛋白质和碳水,让身体有足够的能量去做其他事情。

然后,早睡早起坚持下来之后,大家每天早上的一个主要任务就是去呼吸新鲜空气。直接出门,不管你是在小区里面还是在大马路上溜达,总之都需要动起来,感受早晨带来的一种清新能量,多进行深呼吸,时刻让头脑保持清醒的状态。并且,看看清晨出门的人都在做什么,或许你就能够从陌生人身上找到更多的动力来戒掉手机瘾。

当大家每天早睡早起和清晨的散步都养成了一个习惯之后,那么接下来还是建议各位出门工作了。因为只有忙碌起来,才不会有时间去玩手机。而这个时候各位已经有更好的生活状态,因此参加工作,与人进行交流,拥有更多的社交时间,才能够彻底的解决手机瘾的问题。即便是再一次打开手机,大家也不会沉溺在其中,因为除了手机世界,你们已经与现实世界有了更多的联系。

有了游戏瘾,怎样才能够在最短的时间戒掉?

沉迷于玩游戏的人都有很多明显的特征,日夜颠倒的同时没有任何社交,朋友也基本上大部分都是线上认识的,和喜欢玩手机的人非常类似。因为沉迷游戏,所以持续与现实脱节,虽然在游戏的世界中特别自由,但忽略了与现实建立联系之后得到的情感交流。相比过度玩手机而言,有了游戏瘾更麻烦,但想要做出改变,需要从逐渐回归现实生活开始。

直接放弃点外卖,因为很多沉迷游戏的人基本上不出门,觅食也主要依靠点外卖来维持,这个时候大家可以继续玩游戏,但一日三餐,都选择出门吃饭。主要地目的,就是让有游戏瘾的人重新感受到正常生活的烟火气,哪怕是听陌生人之间的聊天内容,也能够获取到更多现实中才有的信息。

当然,自己要是能做饭的话更好,每天去菜市场也能够收集更多烟火气。适应了出门后,接下来就多去与人交流,参与现在比较流行的密室逃脱或者剧本杀,与更多的陌生人进行沟通,各位封闭的内心自然而然就会打开,运气好还会得到有相同爱好的朋友。这个时候你在回头看看,就会发现沉溺在游戏的世界中很不值得,毕竟游戏当做一个爱好才是最合理的。

看到这里,也想继续为大家分享一下心得,不管你 沉溺在手机还是游戏的世界中,其实都是一种逃避,但人生光靠逃避来解决问题是行不通的,一味的逃避只是把问题积攒在一起,等爆发的那天可能就没办法后悔了。所以,大家一定要在还来得及改变之前,去与现实世界建立更多的联系。

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